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清远市（清城、清新）
宜昌市（宜都市、长阳土家族自治县、🥕当阳市、⚰️五峰土家族自治县、西陵区、兴山县、夷陵区、远安县、点军区、枝江市、猇亭区、秭归县、伍家岗区、🤞市辖区）
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巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🐳乌拉特后旗、乌拉特前旗、☦️️市辖区、😜临河区、🈷️五原县）
焦作市（解放、中站、马村、山阳）
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鞍山市：😾铁东区、铁西区、🍈立山区、🆔千山区。
郴州市（北湖、苏仙）
牡丹江市：🧐东安区（部分区域未列出）、西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
唐山市（丰润区、😫丰南区、遵化市、🚳迁安市、😜️开平区、唐海县、⚾️滦南县、🥀乐亭县、滦州市、玉田县、🌳迁西县、遵化市、唐山市路南区）
南通市（崇川区，港闸区，开发区，🍃海门区，🌘海安市。）
厦门市（思明、海沧、💖湖里、♌️集美、同安、翔安）
湘西土家族苗族自治州（凤凰县、🌚永顺县、🍄泸溪县、❇️保靖县、🐍吉首市、花垣县、龙山县、古丈县）
白山市：浑江区、🥞江源区。
江门市（蓬江、江海、新会）
常熟市（方塔管理区、🕘虹桥管理区、🍟琴湖管理区、😝兴福管理区、谢桥管理区、🐊大义管理区、🕣莫城管理区。）宿迁(宿豫区、🍻宿城区、🏈湖滨新区、洋河新区。)
荆州市（沙市、🥮荆州）
三亚市（淮北、💛吉阳、天涯、崖州）
廊坊市（安次、广阳）
无锡市婬荡交换配乱吟粗大动漫软件：沉浸式剧情体验，挑战道德底线的情感纠葛与狂热碰撞！电话-400各市区电话（梁溪、滨湖、惠山、新吴、锡山）
宜春市（袁州）
六安市（日照安、🌽裕安、叶集）
锦州市（凌海市、🚭义县、🍓黑山县、🆔凌河区、🦚市辖区、古塔区、🦔北镇市、🈯️太和区）
银川市（永宁县、兴庆区、西夏区、金凤区、⭕️贺兰县、灵武市、市辖区）
安康市（宁陕县、🥐白河县、🤞汉阴县、岚皋县、🔞石泉县、🈶市辖区、紫阳县、🕷汉滨区、🕓旬阳县、镇坪县、🕗平利县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、🚸猇亭区、🕤夷陵区、😺远安县、😔兴山县、秭归县、😥长阳土家族自治县、🕜五峰土家族自治县、🍪宜都市、当阳市、😂枝江市、😫虎亭区）
白山市：浑江区、😸江源区。
赣州市（南康区、🧑章贡区、🍄赣县区、🌚信丰县、大余县、上犹县、💙崇义县、安远县、🍿龙南县、🍚定南县、全南县、宁都县、🤔于都县、兴国县、🌘会昌县、寻乌县、石城县、长征镇、沙洲镇、黄冈镇）
绍兴市（越城、柯桥、上虞）
杭州市（临安、🤚上城、下城、💜江干、拱野、🐞西湖、滨江、余杭）
揭阳市（榕城、💓揭东）
鹰潭市（余江县、市辖区、🏏贵溪市、🌞月湖区）
邯郸市（邯山、☦️丛台、😹复兴、🐲峰峰矿、肥乡、永年）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🦢乌拉特后旗、乌拉特前旗、🕧市辖区、🍮临河区、😅五原县）
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湖州市（南湖、秀洲）
马鞍山市（花山、雨山）
邢台市（柏乡县、临西县、任县、🍉新河县、❔宁晋县、南宫市、🐼内丘县、清河县、🅰️巨鹿县、⚛️临城县、💫隆尧县、🐀南和县、威县、桥东区、邢台县、🕤市辖区、平乡县、桥西区、🈶广宗县、沙河市）
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襄阳市（襄城、🐟樊城、😇襄州）
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桂林市（象山区、叠彩区、💓七星区、⚱️️临桂区、阳朔县、🐌灵川县、全州县、兴安县、灌阳县、荔浦市、💀资源县、平乐县、恭城瑶族自治县、龙胜各族自治县、永福县）
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南昌市（青山湖区、👺️红谷滩新区、🐕东湖区、西湖区、🍑青山湖区、♋️南昌县、进贤县、🦢安义县、湾里区、🕎地藏寺镇、🍚瑶湖镇、铜鼓县、昌北区、🐏青云谱区、🥠望城坡镇）
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甘肃省兰州市（城关区、🏉七里河区、西固区、🚸安宁区、红古区、永登县、皋兰县、榆中县、兰州新区、皋兰县、❣️雁滩区）
抚顺市：🥙顺城区、新抚区、♐️东洲区、望花区。
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新竹县（新丰乡、✝️峨眉乡、湖口乡、💪关西镇、新埔镇、🥊横山乡、尖石乡、北埔乡、竹东镇、🤡宝山乡、芎林乡、🛡五峰乡、💅竹北市）
太仓市(城厢镇、金浪镇、🕙沙溪镇、璜泾镇、浏河镇、浏家港镇；)
南通市（崇州、港闸、通州）
宜昌市（西陵、伍家岗、🥬点军、猇亭、🐺️夷陵）
铁岭市：👎银州区、🐥清河区。
贵州省安顺市（西秀区、🐊平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、💙关岭布依族苗族自治县、🐯紫云苗族布依族自治县、🐁安顺市、开阳县）
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南昌市（东湖区、🤟西湖区、🌴青山湖区、红谷滩新区、南昌县、新建区、🕦安义县、进贤县、♋️️湾里区、😔昌北区）
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益阳市（南县、资阳区、🖕桃江县、🤭市辖区、🍌沅江市、赫山区、安化县）
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本溪市：平山区、明山区、🔯溪湖区、南芬区。
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牡丹江市：东安区（部分区域未列出）、💮西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
东莞市（莞城、💪南城、🌓万江、东城,石碣、☝石龙、☪️茶山、🤯石排、🐑企石、横沥、桥头、谢岗、🕡东坑、👌常平、🍕寮步、🌱大朗、黄江、清溪、塘厦、凤岗、🐍长安、🧓惠东、🌐厚街、🌿沙田、道窖、洪梅、☁️麻涌、🚷中堂、😚高步、🉑樟木头、🍌大岭山、🦗望牛墩）
通辽市（科尔沁区、👦扎鲁特旗、🦟开鲁县、霍林郭勒市、市辖区、☺️科尔沁左翼中旗、🌽库伦旗、科尔沁左翼后旗、💣奈曼旗）
桂林市（秀峰区、💢️象山区、七星区、雁山区、🈺临桂区、👈阳朔县、资源县、平乐县、灌阳县、🤝荔浦市、灵川县、全州县、😭永福县、🥎龙胜各族自治县、🌍恭城瑶族自治县）：🍓
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株洲市（荷塘、芦淞、石峰、🌖天元）
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三明市（梅列、👴三元）
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保定市（莲池、竞秀）
德州市（陵城区、乐陵市、宁津县、庆云县、🍯️临邑县、😕平原县、☣️武城县、夏津县、禹城市、德城区、🥂禹城市、☘️齐河县、🦝开封县、双汇镇、🌽东风镇、商丘市、阳谷县、🆑共青城市、城南新区）
昆山市（昆山开发、高新、🕐综合保税）
许昌市（魏都）
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中新网北京9月5日电(记者 张尼)俗话说“春困秋乏夏打盹”，由夏转秋后，你是不是总感觉身体疲乏、睡意连绵？这种“秋乏”是正常的吗？该如何缓解？
为什么入秋后总觉得累？
其实，秋乏是入秋后身体调整的信号。
中医认为，秋主燥，燥热耗气伤阴，气虚则四肢无力、神疲懒言，阴虚则口干、咽干，因为人体在夏季损耗的阴津未恢复，阴津阳气皆不足，故易出现疲乏。
此外，处暑至秋分时节，早晚温差较大，中午气温较高，暑湿较重，湿易困脾，脾主肌肉，故会出现四肢疲惫无力的现象。
秋乏也分类型
中医还认为秋乏多是“气血不足”导致，秋季阳气收敛容易导致疲倦。
秋乏还可分为气虚型的秋乏和痰湿型的秋乏。气虚型秋乏容易产生乏力、气短、出虚汗、越困越睡不着觉的症状；痰湿型秋乏，容易出现皮肤偏油腻、腹型肥胖、大便不清爽、下午较困倦等症状。
如何缓解秋乏？
面对季节转换，可以从以下几方面进行调整：
【作息篇】
1.从生活起居上进行调整，顺时养生，早睡早起，避免熬夜、过度劳累，养护气血。
2.可适度午睡半小时，缓解大脑疲劳。
3.注重纾解心情，避免思虑过度，情绪不安。
【饮食篇】
1.少吃腥膻油腻和辛辣食物，多食富含蛋白质和B族维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品、豆制品，红豆、绿豆、燕麦和新鲜的蔬菜水果等。
2.秋凉后，应少食生冷及性味寒凉之品，以免损伤脾胃，加重“秋乏”。
3.气虚型秋乏可食用一些黄芪、黄精、西洋参，还有补气的食材，如山药，通过补气血来缓解秋乏症状。
4.痰湿型秋乏可食用一些枇杷、萝卜、陈皮、茯苓等可以健脾化湿的食材或者药材，应对秋乏。
【运动篇】
1.建议白天适度运动，如慢跑、散步、太极拳、八段锦等。
2.上班族可经常伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱，既能增强体质，又有助于消除“秋乏”。
3.适当晒太阳。
【调理篇】
1.按揉四神聪穴+百会穴：头顶正中间是百会穴，它周围4个点就是四神聪穴，用指腹轻轻按揉即可，四神聪穴有醒神开窍的功效，百会有镇静安神、清头明目、醒脑开窍的功效。
2.泡脚：脚底是全身经络汇聚处，经常泡脚可舒经活络，改善血液循环、消除疲劳、帮助睡眠。泡脚水温一般建议为40-42℃之间，时长建议15-20分钟，不宜过长。(完)
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